Porque é que o seu probiótico não funciona: Erros comuns a corrigir

Resposta rápida

Se o seu probiótico não está a funcionar, verifique primeiro o armazenamento e o horário. A maioria das culturas vivas morre devido ao calor, à humidade ou ao ácido do estômago antes de chegar ao intestino. Guarde o probiótico conforme as instruções do rótulo, tome-o com uma refeição ou conforme indicado, e dê-lhe 3–4 semanas de uso consistente antes de avaliar os resultados.

Erro 1: Guardar o probiótico no local errado

Os probióticos são microrganismos vivos, e o calor, a humidade e a luz reduzem o seu prazo de validade. O armário da casa de banho é uma má escolha porque os duches criam vapor. Um carro quente ou um parapeito de janela ensolarado é pior. Verifique o frasco: alguns produtos precisam de refrigeração, enquanto outros são estáveis à temperatura ambiente se mantidos frescos e secos. Se o rótulo diz para refrigerar, faça-o. Se diz para armazenar abaixo de uma certa temperatura, siga essa indicação. Depois de abrir o frasco, mantenha a tampa bem fechada e use-o dentro do período indicado no rótulo. Se o probiótico cheirar a azedo, parecer descolorido, ou se a saqueta de sílica estiver inchada, substitua-o. Erros de armazenamento são uma das razões mais comuns para um probiótico parecer deixar de funcionar.

Erro 2: Tomar o probiótico na altura errada ou com as coisas erradas

A melhor altura para tomar probióticos é frequentemente com uma refeição, porque os alimentos tamponam o ácido do estômago e ajudam mais culturas vivas a sobreviver. Algumas estirpes têm revestimento entérico ou são concebidas para sobreviver ao ácido, por isso siga o rótulo. Evite tomar probióticos com bebidas quentes, que podem danificar as culturas vivas. Se tomar antibióticos, separe o probiótico pelo menos 2 horas, a menos que o seu médico diga o contrário. A consistência importa mais do que a perfeição: tomá-lo aproximadamente à mesma hora todos os dias ajuda a lembrar-se e dá às estirpes a oportunidade de se estabelecerem.

Erro 3: Esperar resultados errados demasiado cedo

Os probióticos não são uma solução rápida. Algumas pessoas notam mudanças na digestão em poucos dias, mas para outras leva 3–4 semanas de uso diário. Se está a tomar um probiótico para um objetivo específico, escolha o produto adequado a esse objetivo. Por exemplo, as Cápsulas de Prebiótico + Probiótico para Mulheres da BioSchwartz combinam prebióticos, estirpes probióticas, enzimas digestivas e ervas naturais para apoiar a saúde feminina e a saúde do trato digestivo. Uma fórmula geral como as Cápsulas de Prebiótico + Probiótico associa prebióticos a probióticos para ajudar a promover boas bactérias no seu intestino. Nenhum é um medicamento, e nenhum funciona de um dia para o outro. Registe os seus sintomas numa nota simples durante duas semanas para ver se algo está realmente a mudar.

Erro 4: Ignorar efeitos secundários ou insistir no produto errado

Gases ligeiros, inchaço ou alterações nas fezes podem acontecer nos primeiros dias enquanto o intestino se ajusta. Estes sintomas geralmente desaparecem. Mas se tiver cãibras fortes, diarreia ou uma reação alérgica, pare e fale com um profissional de saúde. Pare também se tiver um sistema imunitário comprometido ou uma condição médica grave, a menos que o seu médico aprove. Se deu a um probiótico 3–4 semanas de armazenamento correto e uso consistente sem benefício, pode ser a estirpe ou o produto errado para o seu objetivo. Nesse caso, mudar para uma fórmula diferente ou falar com um médico é um melhor próximo passo do que continuar indefinidamente.

Diagnostique o seu problema com probióticos

• Sintoma: Sem mudança na digestão após 3–4 semanas: Causa provável: Estirpe errada para o seu objetivo, ou o produto perdeu potência devido ao calor ou humidade. Verifique as condições de armazenamento e a data de validade. Se ambos estiverem bem, considere uma fórmula adequada ao seu objetivo específico, como uma fórmula feminina ou uma mistura geral de prebiótico + probiótico.
• Sintoma: Gases ou inchaço que começaram com o probiótico: Causa provável: O seu intestino está a ajustar-se a novas bactérias, ou está a tomar demasiado demasiado cedo. Experimente uma dose menor ou tome-o com alimentos. Se os sintomas forem graves ou durarem mais de uma semana, pare e consulte um profissional de saúde.
• Sintoma: O probiótico funcionou e depois pareceu parar: Causa provável: Erros de armazenamento, produto expirado, ou mudou a sua dieta ou medicação. Substitua o frasco se estiver fora do prazo ou foi mal armazenado. Reveja como o toma e se algo mais mudou.

Factos do produto a saber

• Cápsulas de Prebiótico + Probiótico para Mulheres: As Cápsulas de Prebiótico + Probiótico para Mulheres são feitas à medida para as necessidades únicas de saúde das mulheres, com uma mistura de prebióticos e estirpes probióticas, além de enzimas digestivas e ervas naturais. Se o seu objetivo é o apoio à saúde feminina juntamente com a saúde digestiva, esta fórmula é concebida para essa combinação, em vez de uma mistura geral.
• Cápsulas de Prebiótico + Probiótico: As Cápsulas de Prebiótico + Probiótico misturam prebióticos e probióticos; o prebiótico atua como fertilizante para o probiótico, ajudando a promover boas bactérias no seu intestino. Esta é uma opção simples se quiser apoio tanto de prebiótico como de probiótico numa única cápsula para a saúde digestiva geral.