Varför ditt probiotikum inte fungerar: Vanliga misstag att åtgärda

Snabbt svar

Om ditt probiotikum inte fungerar, kontrollera förvaring och tidpunkt först. De flesta levande kulturer dör av värme, fukt eller magsyra innan de når tarmen. Förvara probiotikan enligt etikettens anvisningar, ta den med en måltid eller enligt anvisningarna, och ge den 3–4 veckors konsekvent användning innan du bedömer resultaten.

Misstag 1: Förvara probiotikan på fel ställe

Probiotika är levande mikroorganismer, och värme, fukt och ljus förkortar hållbarheten. Badrumsskåpet är ett dåligt val eftersom duschar skapar ånga. En varm bil eller en solig fönsterbräda är värre. Kontrollera flaskan: vissa produkter behöver kylförvaring, medan andra är hållbara i rumstemperatur om de förvaras svalt och torrt. Om etiketten säger kylförvara, gör det. Om den säger förvara under en viss temperatur, följ det. När du öppnat flaskan, håll locket tätt och använd den inom den period som anges på etiketten. Om probiotikan luktar surt, ser missfärgad ut, eller om torkmedelspåsen är svullen, byt ut den. Förvaringsmisstag är en av de vanligaste orsakerna till att probiotika verkar sluta fungera.

Misstag 2: Ta probiotikan vid fel tidpunkt eller med fel saker

Bästa tiden att ta probiotika är ofta med en måltid, eftersom mat buffrar magsyran och hjälper fler levande kulturer att överleva. Vissa stammar är enterodragerade eller utformade för att överleva syra, så följ etiketten. Undvik att ta probiotikan med varma drycker, som kan skada levande kulturer. Om du tar antibiotika, håll minst 2 timmars mellanrum mellan probiotikan och antibiotikan, om inte din läkare säger annat. Konsistens är viktigare än perfektion: att ta den ungefär samma tid varje dag hjälper dig att komma ihåg och ger stammarna en chans att etablera sig.

Misstag 3: Förvänta dig fel resultat för tidigt

Probiotika är ingen snabbfix. Vissa märker förändringar i matsmältningen inom några dagar, men för andra tar det 3–4 veckor av daglig användning. Om du tar probiotika för ett specifikt mål, matcha produkten till det målet. Till exempel kombinerar Women's Prebiotic + Probiotic Capsules från BioSchwartz prebiotika, probiotiska stammar, matsmältningsenzymer och naturliga örter för att stödja kvinnohälsa och matsmältningskanalens hälsa. En allmän formel som Prebiotic + Probiotic Capsules parar prebiotika med probiotika för att hjälpa till att främja goda bakterier i tarmen. Inget av dem är ett läkemedel, och inget fungerar över en natt. Spåra dina symtom i en enkel anteckning i två veckor så att du kan se om något faktiskt förändras.

Misstag 4: Ignorera biverkningar eller fortsätta med fel produkt

Milda gaser, uppblåsthet eller förändringar i avföringen kan hända under de första dagarna när tarmen anpassar sig. Dessa försvinner ofta. Men om du får svåra kramper, diarré eller en allergisk reaktion, sluta och prata med en vårdpersonal. Sluta också om du har ett försvagat immunförsvar eller ett allvarligt medicinskt tillstånd, om inte din läkare godkänner det. Om du har gett ett probiotikum 3–4 veckor av korrekt förvaring och konsekvent användning utan nytta, kan det vara fel stam eller produkt för ditt mål. I så fall är det bättre att byta till en annan formel eller prata med en läkare än att fortsätta på obestämd tid.

Diagnostisera ditt probiotikaproblem

• Symptom: Ingen förändring i matsmältningen efter 3–4 veckor: Trolig orsak: Fel stam för ditt mål, eller produkten förlorade styrka på grund av värme eller fukt. Kontrollera förvaringsförhållanden och utgångsdatum. Om båda är bra, överväg en formel som matchar ditt specifika mål, såsom en kvinnoformel eller en allmän prebiotika + probiotika-blandning.
• Symptom: Gaser eller uppblåsthet som började med probiotikan: Trolig orsak: Din tarm anpassar sig till nya bakterier, eller så tar du för mycket för tidigt. Prova en mindre dos eller ta den med mat. Om symptomen är allvarliga eller varar mer än en vecka, sluta och rådgör med en vårdpersonal.
• Symptom: Probiotikan fungerade, men verkade sedan sluta: Trolig orsak: Förvaringsmisstag, utgången produkt, eller så ändrade du din kost eller medicinering. Byt ut flaskan om den är för gammal eller förvarades dåligt. Kontrollera hur du tar den och om något annat har ändrats.

Produktfakta att känna till

• Women's Prebiotic + Probiotic Capsules: Women's Prebiotic + Probiotic Capsules är specialgjorda för kvinnors unika hälsobehov med en blandning av prebiotika och probiotiska stammar plus matsmältningsenzymer och naturliga örter. Om ditt mål är stöd för kvinnohälsa tillsammans med matsmältningshälsa, är denna formel utformad för den kombinationen snarare än en allmän blandning.
• Prebiotic + Probiotic Capsules: Prebiotic + Probiotic Capsules blandar prebiotika och probiotika; prebiotikan fungerar som gödning för probiotikan för att hjälpa till att främja goda bakterier i tarmen. Detta är ett enkelt alternativ om du vill ha både prebiotiskt och probiotiskt stöd i en kapsel för allmän matsmältningshälsa.