วิธีใช้ผงโปรตีนบาเรียตริกเพื่อควบคุมน้ำหนัก

คำตอบด่วน

ใช้โปรตีนผงสำหรับผู้ป่วยลดความอ้วนเป็นอาหารทดแทนหรืออาหารเสริมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโปรตีนของคุณ สนับสนุนสุขภาพกล้ามเนื้อ และจัดการน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพหลังการผ่าตัด

วิธีใช้โปรตีนผงสำหรับผู้ป่วยลดความอ้วนเพื่อการจัดการน้ำหนัก

1. คำนวณเป้าหมายโปรตีนของคุณ: ปรึกษาศัลยแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อกำหนดเป้าหมายโปรตีนรายวันของคุณ โดยทั่วไป 60-80 กรัมต่อวัน แบ่งเป็น 3-4 มื้อของโปรตีนผงหรืออาหาร ข้อผิดพลาดทั่วไป: การพึ่งพาเชคขนาดใหญ่เพียงมื้อเดียว กระจายการบริโภคโปรตีนตลอดทั้งวันเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
2. ผสมเชคของคุณอย่างถูกต้อง: ผสมโปรตีนผงสำหรับผู้ป่วยลดความอ้วนหนึ่งช้อนตวงกับน้ำ นม หรือนมทางเลือก 8-12 ออนซ์ เขย่าหรือปั่นจนเนียน เริ่มต้นด้วยของเหลวปริมาณน้อยลงหากคุณชอบความข้นที่มากขึ้น จุดตรวจ: หลีกเลี่ยงการใช้ของเหลวร้อน เพราะอาจทำให้ผงจับตัวเป็นก้อน ใช้ของเหลวเย็นหรืออุณหภูมิห้องแทน
3. กำหนดเวลาเชคของคุณอย่างมีกลยุทธ์: ดื่มโปรตีนเชคของคุณ 30 นาทีหลังอาหารหรือเป็นอาหารทดแทน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารอิ่มเกินไปและช่วยควบคุมความหิวระหว่างมื้ออาหาร ข้อผิดพลาดทั่วไป: การดื่มเชคก่อนอาหารทันที ซึ่งอาจลดความอยากอาหารสำหรับอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น ใช้เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ทดแทนอาหารทั้งมื้อ เว้นแต่ได้รับคำแนะนำ
4. นำไปใช้ในสูตรอาหาร: เพิ่มโปรตีนผงสำหรับผู้ป่วยลดความอ้วนลงในสมูทตี้ โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต หรือพุดดิ้งไร้น้ำตาล ซึ่งจะเพิ่มโปรตีนโดยไม่เพิ่มปริมาณ ทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น จุดตรวจ: หลีกเลี่ยงการอบด้วยโปรตีนผงที่อุณหภูมิสูง เพราะอาจทำให้โปรตีนเสียสภาพ คนลงในอาหารเย็นหรืออุ่น (ไม่ร้อน)
5. ติดตามความคืบหน้าและปรับเปลี่ยน: ติดตามปริมาณโปรตีนที่บริโภคต่อวันและการลดน้ำหนักของคุณ หากคุณรู้สึกหิวหรือสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ให้เพิ่มจำนวนหน่วยบริโภคโปรตีนผง หากคุณรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร ให้ลดขนาดหน่วยบริโภคหรือเปลี่ยนรสชาติอื่น ข้อผิดพลาดทั่วไป: การคิดว่าโปรตีนมากย่อมดีกว่าเสมอ โปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนัก ยึดตามปริมาณที่แนะนำของคุณ

ข้อเท็จจริงของผลิตภัณฑ์

• Bariatric Protein, รสช็อกโกแลต: BioSchwartz Bariatric Protein, รสช็อกโกแลต ทำจากโปรตีนข้าวกล้องออร์แกนิกผง และให้ 16 กรัมของโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็น 18 ชนิดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งให้แหล่งโปรตีนสมบูรณ์ที่สนับสนุนการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและความอิ่ม ช่วยให้คุณบรรลุความต้องการโปรตีนโดยไม่ทำให้กระเพาะอาหารเล็กของคุณทำงานหนักเกินไป